気が引けるストレッチ

皆さんこんにちは！マッサージ吉田です！

皆さんは普段からしっかり体を動かしていますか？！

大人になってからあんまり体を動かしてない方、多いんじゃないですか～？！

今日はそんな皆さんの為に、超カンタンなストレッチをご紹介！

その名はなんと！！！！！！！

ゴキブリ体操！！！！！！！！！！！！！

なんとも気が引けるネーミングですが…

寝る前に仰向けになって天井に向かって手足を伸ばし、力を抜いた状態で手首・足首をブラブラ～っとさせます。

これを1回10秒間やるだけ！！！

ストレッチと呼ぶにはあまりに簡単すぎますが…

末端まで運ばれた血液の流れを促進させるのに効果的なんだそうですよ＾＾

体を動かすことが嫌いな人でも、これなら続けられますね！！